末期がんになって気づいたことがある 「余命1カ月」の男性が遺した言葉

これと同じように考えると 「ダイエットしたいです!」という人に なぜですか?と目的・理由を聞いてみたら 「えっと・・・何となくなんです・・・。」 というような感じだと勿体ないです。 目的は具体的であり、かつ、 明確であるべきです。 明確であるほど、その目的を叶えるために やりきることができます。.

これは意見が分かれるところではありますが 僕は最初の段階では期限を決めるべきだと 考えています。 何故かというのは、期限を決めた方が 集中力が増すからです。 せっかく「ダイエットをする」と 決めてやるのですから 集中してある程度の期限を決めて ダイエットをすべきでしょう。 「明日やろうはバカ野郎」 なんて言葉があったりしますが、 1日くらいサボってもいいかという想いが 期限を決めない場合は出たりします。 自分のペースでやりたい人はいいのですが、 変化をしたいときっていうのは ある程度の集中力は必要だと思いますが、 いかがでしょうか? やるときはやる、休むときは休む。 こういうメリハリは大事です。 посмотреть еще 設けるべきでしょう。 ただし、その期限というのも 「長期的期限」「短期的期限」の 2パターンを設定したほうが良いです。 長期だけだと遠くて現実味が湧かない。 短期だけだと追い求めすぎて 疲れてしまう可能性があるからです。.

目的・理由を明確にして、 期限を決めてやろうと決断したら その次に決めておくことは「未来」です。 あなたが優先順位を上げてダイエットを 取り組んだとしたその先の未来には 何が待っているのでしょうか? それが分かっていないで ダイエットを取り組むと、 完走するのが大変。 例えば、オリンピックに出場する選手が 日々厳しい練習に耐えて トレーニングできるのかというのは、やはり 「1番になりたいから」 「負けたくないから」というような 夢があり、未来を描いているからでは ないでしょうか? 分かりやすいものであれば 「金メダルが欲しい!」とか。 仮にそこまでいかないにしても、自分自身で 明確な目標を立てているからこそ 努力することができる。 自分自身との戦いでもあります。 あなたが独力して取り組んだ結果、 その先に手に入れるもの、 未来が決まっていないと、ここぞという時の 力が発揮できません。 ダイエットは今までの自分を変える 「大きなチャレンジ」と言っても 過言ではありません。 そのためには「エネルギー」が必要です。 そのエネルギーを生み出すものが 「夢」や「未来」なんです。 あなたの夢はなんですか? あなたはどんな未来を描いていますか?.

実際にこの理論を自ら体現している 伊達さんの調子はどうなんでしょうか? 2017年11月12日の ネットニュースにはこんな記事が。 ---------------------------------------------------------------------- お笑いコンビ、サンドウィッチマンの 伊達みきお(43)が12日、 読売テレビ「上沼・高田のクギズケ︕」 に出演し、高血圧のために医師から 「いつ死んでもおかしくない」 と警告を受けていることを明かした。 伊達は血圧について 「上が211の下が147なんです」 と明かし、共演者らの驚きを誘った。 番組コメンテーターの 医学博士吉田たかよし氏は 「それはもう悪性高血圧という水準を 満たしています。大変危険」と指摘。 伊達は「危険ですよね」と応じ、 医師から「あなた、目の前で死んでも おかしくない」と宣告されたことも 明かし、以後は降圧剤を 服用しているという。 しかし、それでも160だという。 ------------------------------------------------------------------------ 血圧200越え・・・やばすぎ。 この理論は、ちゃんとした知識があれば すぐ分かるけど、めっちゃくちゃ。 どう考えてもハイリスクすぎます。 真似してはいけません(笑).

他にも積極的にお勧めしたくないのは、 「単品ダイエット」です。 極端な食事制限をすると、 他の摂取すべき栄養素もただ単純に 不足していき、逆に不健康に なってしまう危険性もあります。 何でも極端にやるのはよくありません。 しっかりと食べて生活習慣を整えましょう。 また、時間があるときはゆっくりでいいから 30分程度の有酸素運動(ウォーキング等) もできるといいですね!.

例えばテンションについて。 あなたがテンションが上がるのは どんなときですか? 少し想像してみてください。 「美味しい焼肉を食べてる時・・・︕︕」 приведу ссылку こういうことで簡単にテンションは 上がります。 でも、お腹いっぱいに食べれば眠くなったり、 明日の仕事のことを考えてしまう人も いるかもしれません。 そうすると、自然とテンションが 下がったりしませんか?.

こんな感じにテンションというものは 「外的な要因」に影響を受けやすく 簡単に上がったり下がったりするのです。 モチベーションとテンションを 混同しているとおかしくなります。 本当はモチベーションをあげたいのに、 テンションと混同していると テンションは変動しやすいので何をやっても モチベーションが上がらないと 勘違いしてしまうこともあります。 モチベーションは簡単には 上がらないものです。 ただし、モチベーションが上がれば これは持続しやすく、 継続的な活動のエネルギーになっていきます。 例えば、先ほど例に挙げた オリンピックに出場する選手が 厳しい練習に耐えられるのはテンションが 高いだけでは厳しいでしょう。 それに耐えうる「モチベーション」が 絶対に必要でしょう。 では、モチベーションを高くするためには どうしたらよいのでしょうか?.

それには「目的・期限・夢」を 明確にすることが必要です。 何が何でも目標達成したいと 決めることができれば そこに向かって行動していくはずなのです。. えっ!?と思うかもしれませんが、 自分以外の他人には理解できない 妄想・想像だとしても、それが 「エネルギー」「モチベーション」に 変換できるのであれば、それはそれで 全く問題がありません。 むしろよいことです。 例えば、好きなアイドルがいて 「そのアイドルとデートしたい・・・!!」 といった感じで実現可能性が 低いものであってもOKです。 自分が好きなこと、妄想している時間は 楽しいんです、ほんとに(笑) 何を考えても自由ですもの。 非現実的なものであってもいいんです。 これがエネルギー源になるのであれば OKなんです。 常に気を張っていても疲れちゃいます。 自分の中で息抜きできるところを 作れるといいですね!.

別の言い方をすれば、 「目標を自分ごとにする」ということです。 目標が自分の人生において大事なことと リンクした時に、人は行動を開始します。 心が動くんです。そして身体も動くんです。 自分の人生に関係するくらいなのですから、 優先順位が高いはず。 そして、興味・関心もあるということ。 もし、その目標が自分ごとになり、 人生のテーマになるものであった場合は 目標達成まで継続し続けて 行動するようになります。 「あの人だから出来るんだ」 「どうせ自分には無理なんだ」 こんなことは思わないようになります。 自分のペースで、自分のなりたい姿に なっていけばいいんです。. ダイエットコーチSHOのダイエットマインド8か条 10. この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!.

スキをしてクリエイターに 気持ちを伝えよう!.

伊達みきお 医師から「いつ死んでもおかしくない」→彦摩呂さんやブラマヨ小杉の方が危なそうに感じる。

医師から「あなた、目の前で死んでも おかしくない」と宣告されたことも 明かし、以後は降圧剤を 服用しているという。 しかし、それでもだという。 血圧越え・・・やばすぎ。 大変危険」と指摘。伊達は「危険ですよね」と応じ、医師から「あなた、目の前で死んでもおかしくない」と宣告されたことも明かし、以後は降圧剤を服用しているといいます。しかし、それでもだとい 伊達は「危険ですよね」と応じ、医師から「あなた、目の前で死んでもおかしくない」と宣告されたことも明かし、以後は降圧剤を服用しているという。しかし、それでもだという。  · 日本人の1年間の平均通院回数は、13・8回。これは世界のどの国よりも圧倒的に多く、日本人がいかに医者を信頼しているかという証だろう。だが 伊達は自身の血圧について「上がの下がなんです」と明かし、共演者らの驚きを誘った。医師から「あなた、目の前で死んでもおかしくない」と宣告されたことも明かし、以後は降圧剤を服用しているという。しかし、それでもだという。

降圧剤をやめてみたらどうなるかという研究の結果